Vinyasa Yoga sau Yoga Flow, este un tip de practica dinamica, in care posturile (asanele) sunt conectate cu respiratia si curg natural, asemeni pasilor dintr-un dans. Vinyasa inseamna dinamism/miscare/schimbare. Intre asanele principale avem tranzitii(la randul lor, acestea sunt tot pozitii yoga) care fac partea dinamica a acestui tip de practica. Trecem de la o postura la alta, ajutandu-ne de respiratis si exersand echilibrul, stabilitatea, forta.
Frecvent este folosita respiratia Ujjayi in timpul acestei clase, pentru a amplifica efectele de vitalizare si pentru ca la finalul lracticii sa te poti bucura de o stare de relaxare si eliberare profunda.

***Beneficii: creste flexibilitatea corpului, intareste articulatiile, relaxeaza musculatura si sistemul nervos, imbunatateste metabolismul si ajuta la dezvoltarea capacitatii pulmonare, imbunatateste tonusul muscular si sporeste vitalitatea si regenerarea celulara.
Sesiuile de Vinyasa pot fi adaptate oricarui nivel, de la incepatori la avansati.

Yin Yoga, sau „Yoga feminina” este o practica foarte blanda in care posturile sunt mentinute o perioada de pana la cateva minute. Intreaga practica se concentreaza pe lucrul cu meridianele (asa cum ele sunt prezentate in tratatele vechi ale medicinei traditionale chineze-TCM). In timpul acestui tip de sesiune, lucram cu accesorii diverse (bolstere, corzi, caramidute), pentru a favoriza relaxarea corpului.
Fiecare postura pe care o lucram in timpul practicii are o directie specifica de actiune asupra meridianelor energetice din corpul nostru. Practica relaxeaza in profunzime musculatura, elibereaza tensiunea articulatiilor dureroase si previne afectiunile articulare. Este foarte benefica persoanelor care au probleme cu somnul, sau in general au un stil de viata foarte aglomerat, agitat si haotic.

Este o practica foarte delicata care iti va relaxa profund corpul si mintea, pentru ca doar intr-o stare de relaxare, corpul isi poate incepe procesele naturale de vindecare si regenerare.
Yoga „feminina” nu inseamna ca este dedicata femeilor, dimpotriva: este o clasa foarte benefica barbatilor si in general oricui isi doreste sa aiba un corp flexibil si foarte relaxat.

Descoperă o practică profundă de vindecare prin sunet, în care vibrațiile instrumentelor – în special ale gongului planetar – te susțin să eliberezi tensiunea acumulată, să te relaxezi complet și să revii într-o stare naturală de echilibru și armonie.

În cadrul acestor sesiuni:

✨ Sunetele și frecvențele sunt create cu gonguri, clopoței tibetani, boluri chanting și alte instrumente vibraționale
✨ Corpul este invitat să se relaxeze profund
✨ Mintea se liniștește natural
✨ Energia internă se recalibrează prin rezonanță

Sound Healing nu este o meditație obișnuită, ci o experiență holistică ce acționează simultan la nivel fizic, emoțional și subtil.

Fiecare sesiune este unică și poate sprijini:

🌿 Relaxarea profundă a sistemului nervos
🌿 Eliberarea blocajelor energetice
🌿 Un somn mai odihnitor
🌿 Starea de calm și claritate mentală

Indiferent dacă este prima ta întâlnire cu sunetul terapeutic sau ai mai explorat astfel de practici, te invit într-un spațiu de liniște, transformare și reconectare autentică cu tine.

Hatha Yoga este o practică tradițională și echilibrată, care îmbină armonios posturile (asana), respirația conștientă (pranayama) și momentele de relaxare profundă.

Ritmul clasei este moderat, oferind spațiul necesar pentru a intra conștient în fiecare postură, pentru a înțelege alinierea corectă și pentru a construi stabilitate, forță și prezență interioară.

În cadrul clasei:

✨ Îmbunătățim mobilitatea și flexibilitatea corpului
✨ Dezvoltăm forța și stabilitatea
✨ Cultivăm atenția și respirația conștientă
✨ Reducem stresul și tensiunile acumulate

Hatha Yoga este potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei care își doresc o practică structurată, profundă și echilibrată.

Este o invitație la încetinire, la reconectare cu propriul corp și la cultivarea unei stări autentice de calm, claritate și armonie interioară.

Pilates este o practică dedicată întăririi musculaturii profunde, îmbunătățirii posturii și dezvoltării unui control conștient asupra mișcărilor corpului. Accentul este pus pe activarea centrului (core), stabilitate, respirație conștientă și aliniere corectă.

Fiecare mișcare este executată cu precizie și atenție, astfel încât corpul să devină mai puternic, mai stabil și mai armonios.

În cadrul clasei:

✨ Activăm musculatura profundă a abdomenului, spatelui și bazinului
✨ Îmbunătățim mobilitatea și flexibilitatea
✨ Corectăm dezechilibrele posturale
✨ Dezvoltăm coordonarea și controlul corporal

Pilates este potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei care își doresc un antrenament eficient, dar blând cu articulațiile.

Această practică susține construirea unui corp puternic, stabil și echilibrat – o bază solidă pentru orice altă formă de mișcare sau activitate fizică.